Итоги научных исследований свидетельствуют о том, что жители современного мегаполиса испытывают перманентный стресс от негативного влияния техногенной среды. Буквально ежедневно организм человека получает из внешней окружающей среды определённую дозу чужеродных химических веществ. (Не говоря уже о шлаках в кишечнике, которые появляются в связи с употреблением продуктов питания.) Токсины, которые поступают в организм человека через кожные покровы и органы дыхания, из некачественной воды и загрязнённого воздуха - это, по сути, соли тяжёлых металлов и выхлопные газы. Организм не запрограммирован для борьбы с искусственными загрязнителями. Поэтому ему довольно проблематично с ними бороться. Приведём аналогию. Радиоактивные отходы закапывают, затапливают, но не могут уничтожить радиоактивные отходы. Подобное происходит и внутри нашего организма: он не в состоянии переработать чужеродные химические соединения и поэтому "закапывает" их внутри самого себя. К примеру, накопление стронция происходит в костях, цезия - в мышцах. А интоксикации, связанные с эмульгаторами, выхлопными газами, консервантами, пищевыми красителями являются жирорастворимыми. И из-за этого огромную долю интоксикаций организм обезвреживает посредством жира. И "загоняет в жировые депо", которые, прежде всего, образуются на ягодицах, животе и бёдрах - там наиболее рыхлая жировая ткань. Таким образом, можно констатировать, что образование жир......Читать полностью >>>
Когда в любимое платье невозможно влезть, первой мыслью становится – нужно срочно худеть! Верно, худеть надо, только без фанатизма. Быстро сбрасывать вес вредно для здоровья. Худеть нужно постепенно. Итак, для начала измените свое мышление. Уясните важный принцип: «Я ем, чтобы жить», а не наоборот – «Я живу, чтобы есть». Ваш рацион должен быть сбалансированным, организму нужны и белки, и жиры, и углеводы, и минералы. Существует некая пирамида здорового питания. В основании пирамиды находятся злаковые, затем идут овощи и фрукты, следом – рыбные, мясные и молочные продукты, на самом верху – кондитерские изделия. Полезность продуктов в этой пирамиде уменьшается снизу вверх. Нужно придерживаться следующих рекомендаций:
Все больше современных диетологов склоняются к мнению, что лишний вес лишнему весу рознь. Наиболее опасным считается отложение жира вокруг талии, на животе и внутренний жир вокруг кишечника и печени. Именно этот жир, по мнению ученых, является главной причиной возникновения метаболического синдрома. Метаболический синдром, это комбинация избыточного веса, высокого кровяного давления, повышенного уровня «плохого» холестерина и диабета. По этому, наша задача – убрать живот. И подходить к этому вопросу нужно комплексно.