Весной мы часто сталкиваемся с авитаминозом. Причем нехватка витаминов сказывается не только на нашем самочувствии, но и на внешнем виде. Волосы становятся тусклыми, кожа сухой, ногти слоятся и ломаются. Несколько советов помогут решить данную проблему.1. Замените конфеты лимонами, гранатами, киви, грейпфрутами, ананасами. С бананами поаккуратнее, ни к чему к лету набирать лишние килограммы.
2. Включите в рацион салаты из местных овощей: свеклы, моркови, капусты. Не забывайте добавлять в них лук и чеснок. И ни какого майонеза. Только растительное масло.
3. Не исключайте полностью из рациона мясо. Но от жирной свинины лучше отказаться.
4. Не забывайте про натуральные маски из фруктов и овощей. Два раза в неделю делайте маску из киви (просто накладывайте на лицо), и кожа не будет выглядеть усталой. Для волос очень хорошо подойдет маска с репейным маслом или луковым соком и медом. Нужно втирать в корни волос, оставить на несколько минут, затем смыть обычным шампунем, и ополоснуть голову отваром из луковой шелухи с добавлением сока лимона.
5. Тем, кто хочет сделать веснушки менее заметными, подойдет маска из сметаны и лимона, которую нужно нанести на лицо на 7-10 минут.
6. Не забывайте про тело. Мед, соль, кофейная гуща – очень хороший и эффективный пилинг. Косметическая глина, растительное масло, сметана, ароматические масла прекрасно подходят для питания кожи.
7. Не забывайте и о настроении. Принимая душ, представьте, что вместе с водой уходят отрицательные эмоции, тело становится упругим, а вы наполняетесь чистотой, которая вытесняет все болезни, проблемы, неудовлетворенность жизнью.
Все это выполнять не так уж и сложно, зато результат вас просто удивит.